Zaburzenia odżywania
Jedzenie i wygląd zajmują w Twojej głowie coraz więcej miejsca?
Być może często myślisz o tym, co i ile możesz zjeść. Kontrolujesz swoją wagę, porównujesz swoje ciało z innymi albo masz poczucie winy po posiłku.
Możesz ograniczać jedzenie i czuć satysfakcję, kiedy udaje Ci się nad nim zapanować. Innym razem tracisz kontrolę, jesz znacznie więcej, niż zamierzałeś/aś, a później pojawiają się wstyd, złość na siebie i obietnica, że „od jutra wszystko się zmieni”.
Być może od lat próbujesz kolejnych diet. Chudniesz, później ponownie przybierasz na wadze i zaczynasz następną próbę. Z czasem coraz trudniej oddzielić jedzenie od emocji i myślenia o sobie.
To może być bardzo wyczerpujące. Zwłaszcza kiedy każdego dnia próbujesz sprawiać wrażenie, że wszystko jest w porządku.
Czasem jedzenie staje się sposobem radzenia sobie z czymś więcej
Trudna relacja z jedzeniem rzadko dotyczy wyłącznie jedzenia.
Może wiązać się z potrzebą kontroli, niską samooceną, perfekcjonizmem, wstydem, napięciem czy trudnością w radzeniu sobie z emocjami.
Dla jednej osoby kontrolowanie jedzenia staje się sposobem na odzyskanie poczucia wpływu. Dla innej jedzenie przynosi chwilową ulgę od samotności, stresu czy napięcia. Jeszcze ktoś może przez wiele lat doświadczać niezadowolenia ze swojego ciała i mieć poczucie, że dopiero po osiągnięciu określonej wagi będzie „wystarczająco dobry”.
Może pojawić się anoreksja, bulimia, napadowe objadanie się lub inna trudna relacja z jedzeniem i własnym ciałem. Również osoby z otyłością mogą doświadczać jedzenia pod wpływem emocji, napadów objadania, wieloletnich cykli diet oraz silnego wstydu związanego z ciałem.
Sama masa ciała nie mówi jednak, czy ktoś ma zaburzenie odżywiania. Dlatego ważne jest przyjrzenie się całemu doświadczeniu, a nie tylko liczbie na wadze.
Życie za granicą może dodatkowo zachwiać dotychczasową równowagą
Przeprowadzka do innego kraju oznacza zmianę nie tylko miejsca, ale często całego dotychczasowego rytmu życia.
Stres, samotność, brak bliskich, inne zwyczaje żywieniowe, zmiana pracy czy utrata dotychczasowego poczucia bezpieczeństwa mogą sprawić, że jedzenie zaczyna pełnić nową funkcję.
Czasem staje się jednym z niewielu obszarów, które można kontrolować. Innym razem sposobem na ukojenie napięcia, tęsknoty czy poczucia osamotnienia.
Jeśli wcześniej relacja z jedzeniem była trudna, duża zmiana życiowa może również sprawić, że dawne problemy ponownie się nasilą.
Nie musisz wyglądać „wystarczająco źle”, żeby poprosić o pomoc
Zaburzenia odżywiania mogą długo pozostawać niewidoczne dla otoczenia. Możesz pracować, spotykać się z ludźmi i funkcjonować na co dzień, jednocześnie poświęcając ogromną ilość energii na myślenie o jedzeniu, wadze i własnym ciele.
Nie musisz też samodzielnie wiedzieć, czy to anoreksja, bulimia, napadowe objadanie się czy inny problem.
Jeżeli jedzenie, kontrolowanie wagi lub niezadowolenie z własnego ciała zaczynają wpływać na Twoje samopoczucie i codzienne życie, warto się temu przyjrzeć.
Możemy wspólnie przyjrzeć się temu, co dzieje się między jedzeniem, emocjami i Twoim sposobem myślenia o sobie
Psychoterapia może pomóc zrozumieć:
- jaką funkcję pełnią określone zachowania związane z jedzeniem
- co sprawia, że tak trudno z nich zrezygnować
Wspólnie możemy pracować nad:
- rozpoznawaniem emocji i potrzeb,
- budowaniem innych sposobów radzenia sobie z napięciem
- stopniową zmianą relacji z jedzeniem i własnym ciałem
W przypadku zaburzeń odżywiania psychoterapia może być częścią szerszego leczenia. W zależności od rodzaju i nasilenia trudności potrzebna może być również opieka lekarza psychiatry, lekarza innej specjalności lub dietetyka pracującego z zaburzeniami odżywiania.
Pierwszym krokiem może być rozmowa
Jeśli rozpoznajesz w tym opisie swoje doświadczenia, możesz umówić się na wstępną konsultację.
Nie musisz wiedzieć, jak nazwać swój problem. Nie musisz mieć określonej wagi ani spełniać konkretnego obrazu zaburzenia odżywiania, żeby powiedzieć: „moja relacja z jedzeniem i własnym ciałem stała się dla mnie trudna”.
Podczas pierwszego spotkania przyjrzymy się temu, czego doświadczasz, jak wpływa to na Twoje życie i jaka forma pomocy może być odpowiednia.
Book first consultation