Psychoterapia indywidualna
Psychoterapia indywidualna to proces, na który składa się z cykl spotkań online (45-50 min), prowadzonych przez wykwalifikowanego terapeutę. Podczas pierwszych sesji rozmawiamy o zgłaszanych przez ciebie trudnościach, problemach, w których potrzebujesz wsparcia i celu terapii. Na tej podstawie wstępnie rozpoznajemy obszary, nad którymi chcesz pracować. W kolejnych krokach decydujemy o tym, jak będzie przebiegać dalsza współpraca – rozmawiamy o formule spotkań, czasie trwania terapii oraz tych aspektach, na których chcesz się skupić w pierwszej kolejności.
Podczas kolejnych sesji koncentrujemy się na opisaniu problemu, zrozumieniu twoich reakcji i rozwiązaniu trudności, co pomaga w odzyskaniu równowagi i zadowolenia z życia.
W czym pomagamy
Znamy trudności, które wynikają z życiach w kulturowych mieszankach i pomagamy w problemach terapeutycznych, takich jak:
Depresja
odczuwanie smutku i zamartwianie się
Lęk
obawa przed kontaktem z innymi, lęk przed lataniem, podróżami, zmianą miejsca
Stres i napięcie
np. wynikające ze zmiany miejsca zamieszkania
Trudności i kryzysy w pracy oraz w rodzinie
kłótnie, brak zrozumienia, trudności z budowaniem zdrowych relacji
Problemy w długotrwałych relacjach
np. z przyjaciółmi, znajomymi czy osobami z pracy
Zaburzenia snu, odżywiania i koncentracji
w tym nadużywanie używek
Izolacja, osamotnienie
brak zrozumienia w otoczeniu, brak wsparcia
Perfekcjonizm
chęć sprostania wysokim oczekiwaniom
Nadmierna odpowiedzialność
czy przeciążenie obowiązkami
Problemy z nawiązywaniem kontaktów
bariera językowa, lęk przed odrzuceniem