Centrum Psychoterapii Online Sunbirds
Two Cultures One Soul
Psychoterapia indywidualna i par dla osób żyjących w
mieszankach kulturowych
Centrum Psychoterapii Online Sunbirds specjalizuje się w psychoterapii terapii online.
Najczęściej moimi klientami są ekspaci, osoby posiadające partnera obcokrajowca, przebywający na emigracji czy pracujący w środowisku miedzynarodowym.
Indywidualna, wyspecjalizowana opieka psychologiczna i psychoterapeutyczna
Wspieram osoby, które czują, że w ich życiu coś zaczyna być zbyt trudne, by radzić sobie z tym samodzielnie. Może to być lęk i ciągłe napięcie, obniżony nastrój, przeciążenie, samotność albo trudności w związku i innych ważnych relacjach. Wspólnie przyglądamy się temu, co stoi za tymi doświadczeniami, i szukamy sposobu na odzyskanie większego spokoju, równowagi i poczucia wpływu na własne życie.
Jak zapisać się na spotkanie?
Potwierdzenie spotkania
W e-mailu zwrotnym otrzymasz wszystkie szczegóły dotyczące połączenia m.in. nasze dane niezbędne do połączenia się (za pomocą komunikatora Skype).
Decyzja
W trakcie lub do 24h po spotkaniu podejmiesz decyzję czy chcesz podjąc się współpracy z nami.
107 konsultacji w 2025 roku8 lat doświadczenia w prowadzeniu terapii indywidualnej oraz parcertyfikowana psychoteraputka CBT (terapii poznawczo behawioralnej)250 zakończonych procesów terapeutycznych
W relacjach z innymi stawiam na uważność, empatię i autentyczność. Potrafię słuchać, dostrzegać różne perspektywy i budować atmosferę opartą na zaufaniu. Jednocześnie ważne są dla mnie odpowiedzialność, zaangażowanie i ciągły rozwój.
Dla kogo jest terapia w Sunbirds
Jeśli jesteś za granicą i:
- często odczuwasz niepokój
- boisz się różnych rzeczy np. latania samolotem
- zamartwiasz się np. o zdrowie
- dużo rozmyślasz, ale przemyślenia rzadko kończą się na podjęciu działania
- odczuwasz smutek i nie masz ochoty na robienie rzeczy, które lubisz
- sięgasz po używki – alkohol, narkotyki
- tęsknisz za bliskimi
- czujesz się nieswojo w relacjach z innymi osobami – nie dogadujesz się z innymi osobami z Twojego otoczenia – w pracy czy ze znajomymi, którzy są różni kulturowo
- byłaś na terapii par i dostałaś wskazanie, aby uczestniczyć w terapii indywidualnej
Jeśli Twoim partnerem jest obcokrajowiec i:
- czujesz się zagubiony/na w obliczu różnic kulturowych, które dostrzegasz między Wami
- nie dogadujesz się z partnerką lub teściami, którzy są różni pokoleniowo i kulturowo
- w sytuacji konfliktu z partnerem/ką masz trudności w zapanowaniu nad emocjami – krzyczysz lub szybko się wycofujesz
- czujesz się przytłoczony nadmiarem obowiązków, masz trudności z powiedzeniem nie kiedy partner Cie o coś prosi
- w wielu aspektach swojego życia dążysz do perfekcji i wymagasz jej od innych
- poświęcasz swoje potrzeby, aby innym było dobrze
- byłeś/łaś na terapii par i terapeuta polecił Ci zgłoszenie się na terapie indywidualną
- masz wrażenie, że powielasz te same schematy w różnych relacjach np. z partnerem, dziećmi, rodzicami, przyjaciółmi
Jesteś ekspatą, który przeprowadził się za swoją pracą lub miłością do Polski i:
- tęsknisz za bliskimi
- czujesz samotność i wyizolowanie w Polsce
- masz problemy z zaadoptowaniem się np. w pracy
- nie mówisz po polsku, co generuje dodatkowe problemy
- boisz się np. latać samolotem
- kiedy wracasz do kraju ojczystego doznajesz powrotnego szoku kulturowego
odczuwasz przygnębienie i poczucie braku przynależności - masz trudność z utrzymywaniem stabilnych relacji
- często podróżujesz, przemieszczasz się i widzisz dysonans pomiędzy tym co znasz i lubisz w podróżach, a tym, że jesteś nimi zmęczony
Co może Ci dać terapia
Zastanawiasz się, co może się zmienić
poprzez pracę z psychoterapeutą? Sprawdź:
- nauczysz się nazywać to, czego potrzebujesz i mówić o tym bez lęku – w relacjach ze znajomymi, rodziną, partnerem czy w pracy
- lepiej zrozumiesz swoje swoje reakcje w różnych sytuacjach, dzięki czemu odzyskasz spokój, balans w związku i innych relacjach
- dowiesz się czy to co robisz, jak działasz jest dla Ciebie dobre np. zostaniesz tu gdzie jesteś lub wrócisz do swojego kraju czerpiąc siłę z perspektywy przyszłości
- poprawisz jakość swojego życia – w miejsce smutku czy lęku, pojawi się więcej radości i spokoju
- będziesz odczuwać radość z prostych czynności dnia codziennego i mieć siłę do podejmowania wyzwań
- będziesz wiedzieć, że możesz działać, kiedy chcesz i możesz odmówić, kiedy nie chcesz
Rekomendacje
poczytaj, co napisali nasi Klienci po zakończeniu terapii
Monika
Bartek
Zosia
Jak powstało Sunbirds
O tym, skąd pomysł na poradnię online
i dlaczego Sunbirds
Określania Sunbird i Snowbird powstały w Stanach i dotyczą ludzi migrujących na północ lub południe, zależnie od potrzeby ciepła lub chłodu. Stąd – w tłumaczeniu – śnieżny lub słoneczny ptak. Wybraliśmy Sunbirds jako poszukiwaczy słońca, co jest bliższe naszym zmarzniętym rodakom. Ale to jedynie pewna metafora. Klienci naszej poradni to właśnie tacy wędrowcy i poszukiwacze swojej przestrzeni, innego domu, a czasem także siebie, w najodleglejszych zakątkach globu.
W Sunbirds też zapraszamy Cię do odbycia podróży. Łączącej dwa światy, pozornie ze sobą sprzeczne – świat serca i rozumu, logiki i emocji. Choć nieco innej niż ta, która już dobrze znasz. Takiej, w której niezależnie, gdzie jesteś czy na pięknej piaszczystej plaży na Bali, czy w mroźnej Skandynawii, w domu lub poza nim, …. możesz odnaleźć wewnętrzna spójność pomiędzy tym, co mówią Ci Twoje emocje, a tym co podpowiada logika.
Jeśli zatem i Ty identyfikujesz się z byciem Sunbirdsem, to zapraszamy także do nas na Facebooka, gdzie piszemy więcej o doświadczeniach osób odnajdujących się, albo i nie, w mozaikowej mieszance kultur.
Anna Skrzypiec
Założycielka Sunbirds, psychoterapeutka