Psychoterapia par online

Terapia par (nazywana również psychoterapią małżeńską lub terapią małżeńską) to proces dedykowany osobom będącym małżeństwem lub pozostającym w związku partnerskim, przechodzącym przez trudności. Składa się z cyklu pojedyńczych spotkań online trwających 70 minut i jest prowadzony przez certyfkowaną psychoteraputkę. Celem terapii par jest poprawa jakości relacji, zrozumienie wzajemnych potrzeb i emocji oraz rozwijanie umiejętności np. zdrowej komunikacji.

Dlaczego warto sprobować terapii par?

Każda relacja przechodzi przez trudniejsze momenty. Nie ma związku całkowicie wolnego od nieporozumień, zranień czy problemów w komunikacji. Czasem jednak napięcie narasta, rozmowy coraz częściej kończą się konfliktem lub wycofaniem, a partnerzy zaczynają mieć poczucie, że mimo prób coraz trudniej jest im do siebie dotrzeć.

Terapia par może stworzyć przestrzeń, w której można zatrzymać się, lepiej usłyszeć siebie nawzajem i zrozumieć, co dzieje się w relacji. Pomaga przyjrzeć się powtarzającym się schematom, potrzebom i emocjom, które często kryją się za kłótniami, dystansem czy poczuciem niezrozumienia. To także okazja do pracy nad komunikacją, odbudowywaniem bliskości oraz szukaniem rozwiązań, które uwzględniają potrzeby obojga partnerów.

Ważną częścią terapii jest również uczenie się, jak naprawiać relację po zranieniu. Partnerzy mogą lepiej rozumieć, w jaki sposób wzajemnie na siebie wpływają, co prowadzi do bólu i konfliktów oraz jak reagować inaczej w przyszłości. Nie chodzi o stworzenie związku bez trudności, ale o rozwijanie umiejętności, które pomagają przechodzić przez nie razem — z większym zrozumieniem, empatią i poczuciem bliskości.

Pierwsze spotkanie nie wymaga szczególnych przygotowań. Najważniejsza jest gotowość do rozmowy, otwartość i ciekawość tego, co może wydarzyć się podczas spotkania. Nie trzeba wcześniej wiedzieć, co dokładnie powiedzieć ani mieć gotowych odpowiedzi. Wystarczy przyjść i spróbować opowiedzieć o tym, co obecnie dzieje się w Waszej relacji.

Warto również być gotowym na wysłuchanie perspektywy partnera. Podczas terapii mogą pojawić się różne emocje — także trudne. Złość, smutek, rozczarowanie czy poczucie bezradności często są sygnałem, że w relacji dzieje się coś ważnego i mogą stać się punktem wyjścia do lepszego zrozumienia siebie nawzajem.

Przed pierwszą sesją możecie zastanowić się, czego potrzebujecie i co chcielibyście zmienić w swojej relacji. Nie musicie jednak mieć jasno określonego celu ani zgadzać się ze sobą w tej kwestii. Rolą terapeuty jest pomóc Wam przyjrzeć się trudnościom, rozpoznać obszary wymagające szczególnej uwagi i wspólnie określić kierunek dalszej pracy.

Na pierwszą sesję nie trzeba przychodzić z rozwiązaniem. Wystarczy gotowość, żeby zacząć o nim rozmawiać.

• tworzę bezpieczne i wspierającą przestrzeń do rozmowy
• pomagam Wam zrozumieć co wpływa na Wasze trudności
• wspieram w budowaniu umiejętności komunikacji i budowaniu bliskości
• towarzyszę w procesie wprowadzania zmian, bez oceniania i z empatią