Problemy w relacjach

Jesteście blisko, a jednak coraz trudniej się porozumieć?

Być może zależy Ci na tej relacji, ale coraz częściej masz poczucie, że coś między Wami nie działa.

Te same rozmowy kończą się tymi samymi kłótniami. Jedna osoba próbuje rozmawiać, druga się wycofuje. Pojawiają się pretensje, rozczarowanie albo cisza. Czasem wystarczy drobiazg, żeby uruchomić konflikt, który tak naprawdę dotyczy czegoś znacznie większego.

Możesz mieć poczucie, że nie jesteś słyszany/a, rozumiany/a albo ważny/a dla drugiej osoby.

A może konfliktów właściwie nie ma. Jest za to coraz większy dystans. Mniej rozmów, mniej bliskości, mniej zainteresowania sobą nawzajem.

Żyjecie razem, ale coraz częściej osobno.

Możesz kochać drugą osobę i jednocześnie nie wiedzieć, jak dalej z nią być

Trudności w relacjach nie zawsze oznaczają, że uczucia się skończyły.

Czasem problemem staje się sposób, w jaki próbujecie mówić o swoich potrzebach. Niewypowiedziane oczekiwania narastają, drobne rozczarowania zamieniają się w żal, a każda kolejna rozmowa niesie ze sobą ciężar wcześniejszych konfliktów.

Możesz coraz częściej ustępować, żeby uniknąć kłótni. Albo przeciwnie – walczyć o to, żeby wreszcie zostać usłyszanym/ą.

Być może trudno Ci postawić granicę, powiedzieć „nie” albo poprosić o to, czego potrzebujesz. Możesz również zauważać, że w kolejnych relacjach powtarzają się podobne sytuacje.

Zmieniają się osoby, ale pewne emocje i schematy pozostają zaskakująco podobne.

Bliskość potrafi uruchamiać nasze najtrudniejsze emocje

Relacje są miejscem, w którym szczególnie mocno ujawniają się nasze potrzeby, lęki i wcześniejsze doświadczenia.

Obawa przed odrzuceniem może sprawiać, że kurczowo trzymasz się drugiej osoby. Lęk przed zranieniem może prowadzić do wycofywania się, kiedy ktoś staje się zbyt bliski. Trudność w mówieniu o własnych potrzebach może powodować, że przez długi czas je ignorujesz, aż pojawia się frustracja albo złość.

Czasem wiemy, że reagujemy zbyt intensywnie, a mimo to w konkretnej chwili trudno zachować się inaczej.

Psychoterapia może pomóc zobaczyć te powtarzające się mechanizmy i lepiej zrozumieć, co dzieje się z Tobą w relacji z drugim człowiekiem.

Życie za granicą może wystawić relację na dodatkową próbę

Przeprowadzka do innego kraju potrafi zmienić dynamikę związku bardziej, niż można się spodziewać.

Jedna osoba szybciej odnajduje się w nowym miejscu, druga tęskni za dotychczasowym życiem. Jedna rozwija karierę, podczas gdy druga rezygnuje z części swojej niezależności. Może pojawić się samotność, przeciążenie obowiązkami albo poczucie, że decyzja o wyjeździe była bardziej marzeniem jednej osoby niż wspólnym wyborem.

W związkach międzykulturowych dochodzą do tego różnice, które wcześniej mogły wydawać się interesujące, a z czasem zaczynają prowadzić do nieporozumień.

Inaczej okazujecie emocje. Inaczej rozumiecie bliskość, rodzinę, pieniądze, wychowanie dzieci czy podział obowiązków. To, co dla jednej osoby jest oczywiste, dla drugiej wcale nie musi takie być.

Czasem problemem nie jest brak miłości, ale brak wspólnego języka do rozmowy o tym, co jest dla Was ważne.

Nie każdą trudną relację trzeba naprawiać. Każdej warto się przyjrzeć

Psychoterapia nie musi prowadzić do utrzymania związku za wszelką cenę.

Może natomiast pomóc Ci:

• lepiej zrozumieć własne potrzeby, granice i sposób budowania bliskości,
• przyjrzeć się temu, co powoduje konflikty,
• dlaczego pewne sytuacje wywołują w Tobie tak silne emocje
• jakie wzorce powtarzają się w Twoich relacjach

Możesz pracować nad komunikowaniem swoich potrzeb, stawianiem granic, radzeniem sobie z konfliktem i budowaniem relacji, w których jest miejsce zarówno na bliskość, jak i na autonomię.

Czasami efektem będzie odbudowanie relacji. Czasami podjęcie ważnej decyzji. A czasami przede wszystkim lepsze zrozumienie siebie i tego, jak chcesz być z drugim człowiekiem.

Pierwszym krokiem może być rozmowa

Jeśli relacja z partnerem, rodziną lub inną bliską osobą stała się źródłem cierpienia albo zauważasz, że podobne trudności powtarzają się w kolejnych relacjach, możesz umówić się na wstępną konsultację.

Nie musisz wiedzieć, kto ma rację ani przychodzić z gotowym rozwiązaniem.

Podczas pierwszego spotkania możemy przyjrzeć się temu, co dzieje się w Twoich relacjach, czego Ci w nich brakuje i co chciałbyś/chciałabyś zmienić.

Umów się na wstępną konsultację